可通过适当运动、调整饮食、保持情绪稳定等方式预防溃疡性结肠炎。
适当运动
健康者应坚持进行运动，如游泳、慢跑、跳绳、打太极、跳健美操等，有助于增强体质，提高抵抗力。
调整饮食
健康者应合理饮食，规律三餐，控制胡椒、花椒、酒精饮品、大蒜、生姜等辛辣刺激食物的摄入，以有营养的饮食为主。
保持情绪稳定
出现焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪后，要及时与他人沟通，及时排解，保持情绪稳定。
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