失眠的日常注意事项包括保证良好的睡眠习惯、注意放松心态、避免食用影响睡眠的食物以及做好日常病情监测等。
保证良好的睡眠习惯
每天睡觉与起床的时间要固定，养成规范的睡眠规律，卧床时间不宜太长，白天不要睡觉。
注意放松心态
避免过分关注睡眠问题，可以在睡前通过热水泡脚、洗热水澡等方式放松身心，有助于提高失眠质量。
避免食用影响睡眠的食物
如咖啡、茶水、含酒精的饮料等。
做好日常病情监测
养成做睡眠日记的习惯，每六个月进行一次全面评估，方便了解失眠的症状是否消失、好转，日常生活、工作是否恢复正常等。
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