偏头痛预防措施一般包括健康生活、加强锻炼、减少摄入雌激素等。
1、健康生活
规律作息,早睡早起,保证睡眠时间充足,保持膳食营养均衡,适当多吃新鲜水果蔬菜,保持心情舒畅,学会控制压力、释放不良情绪等。
2、加强锻炼
定期、合理地进行有氧运动,对于缓解紧张情绪、预防偏头痛有一定的作用,可以根据自己的喜好来选择骑单车、游泳、散步等有氧运动,长期坚持可以减肥、保持健康体重,减少偏头痛的诱发因素。
3、减少摄入雌激素
由于女性偏头痛发作与雌激素变化有关,所以应减少或避免服用含有雌激素成分的药物。
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