脑出血可通过调整饮食、适当运动、积极治疗高血压等方式来进行预防，分析如下：
调整饮食
健康人群平时应减少高胆固醇以及饱和脂肪酸的摄入，以低脂、低钠、低糖、高蛋白的饮食为主。
适当运动
还需适当进行运动，如慢跑、跳绳、游泳、打篮球、踢足球等，有助于增强体质，释放压力。
积极治疗高血压
存在高血压的患者需严格遵医嘱服用硝苯地平控释片、非洛地平缓释片、氢氯噻嗪片、马来酸氨氯地平片等药物降低血压，降低脑出血的风险。
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