可通过调整饮食、适当运动、养成良好排便习惯等方式预防混合痔，分析如下：
调整饮食
健康者应多食用富含膳食纤维素的食物，如燕麦、青稞、小米、芹菜、火龙果、香蕉等，其次多饮水，避免过量饮酒，减少辛辣食物的摄入。
适当运动
健康者平时要坚持进行适当地运动，如跳绳、慢跑、游泳等。
养成良好排便习惯
健康人群应规律排便，控制排便时间不可过长，避免用力排便，平时可多做提肛运动。
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