焦虑症的预防措施有规律作息、减少不良心理刺激、安全用药、及时进行心理咨询和治疗、学会释放压力等。
1、规律作息，养成良好的睡眠习惯，适当运动，合理进食等，有助于增强机体免疫力、抵抗力，放松身心，减轻精神压力，预防焦虑症发作。
2、应尽量减少不良心理刺激，以免成为引发焦虑症的不良因素。
3、在使用中草药或者是非处方药之前，一定要先确认相关药物中是否含有会增加焦虑症状的物质，保证安全用药。
4、在经历精神或者身体创伤后，应及时咨询心理医生，并寻求其帮助、治疗，以此预防由创伤造成的焦虑症发生。
5、学会释放压力，学习处理压力的技巧，可以预防由压力引起的焦虑症发生。
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